#Akşam yemeği #Güney mutfağı

Kreol Usulü Izgarada Yayın Balığı

Bir sonraki ana deniz ürünü yemeğiniz için kızartmayı atlayın ve bunun yerine Kreol baharatlı yayın balığı hazırlamak için bu kolay fırın ızgarası tarifini kullanın.

Porsiyon
8
Hazırlık
10 dk
Pişirme
10 dk
Toplam
20 dk
Şimdi yap
Kreol Usulü Izgarada Yayın Balığı
AdSense

Malzemeler

Alışveriş listesi

    Beslenme

    Kalori362 kcal
    Karbonhidrat2 g
    Kolesterol105 mg
    Protein35 g
    Yağ24 g
    Doymuş yağ5 g
    Sodyum991 mg

    Adımlar

    1

    Malzemeleri hazırlayın. Fırın rafını fırının ısıtma elemanının 5 inç altına yerleştirin ve fırın ızgarasını yüksek ayarda önceden ısıtın.

    2

    Balık filetolarını soğuk akan su altında durulayın ve kurulayın. Her iki tarafını yağla fırçalayın ve alüminyum folyo serilmiş bir ızgara tepsisine tek kat halinde yerleştirin.

    3

    Çeşnili karabiberi, sarımsak tozunu ve çeşnili tuzu küçük bir kasede karıştırın. Baharat karışımının yarısını balığın bir yüzüne serpin.

    4

    5 dakika fırın ızgarasında pişirin.

    5

    Bir spatula kullanarak balığı dikkatlice çevirin. Kalan baharat karışımını serpin. Balığın ortası opak hale gelene kadar 3 ila 5 dakika daha fırın ızgarasında pişirmeye devam edin.

    6

    Hemen servis edin.

    AdSense

    Recilya Topluluğu

    Okurların mutfağından

    Yorum paylaş

    Fotoğraf paylaş

    Henüz okur fotoğrafı yok. Android uygulamadan paylaşılanlar burada görünecek.

    Yorumlar

    Henüz yorum yok.